- Startsida
- Omsorg och hjälp
- Folkhälsa
- Träningsprogram
Träningsprogram
Träningsprogram med olika svårighetsgrad för att förbättra balansen.
Balansträning ska kännas lite utmanande och därför hittar du här tre olika svårighetsgrader på träningsprogrammen.
Programmet bör utföras 2-3 ggr per vecka. Det är viktigt att du säkrar upp träningsytan med stöd av omgivningen och avlägsna mattor eller liknande som innebär fallrisk, särskilt vid balans övningar. Vila efter behov.
Program Balans och benstyrka
Balans och benstyrka nivå Lätt
Programmet innehåller 2 sidor. Klicka på någon av bilderna för att ladda ner träningsprogrammet som PDF-fil.
Klicka på någon av bilderna för att ladda ner träningsprogrammet.
Klicka på någon av bilderna för att ladda ner träningsprogrammet.
Balans och benstyrka nivå medel
Programmet innehåller 2 sidor. Klicka på någon av bilderna för att ladda ner träningsprogrammet som PDF-fil.
Klicka på bilden för att ladda ner programbladet
Klicka på någon av bilderna för att ladda ner programbladet
Balans och benstyrka nivå Svår
Programmet innehåller 2 sidor. Klicka på någon av bilderna för att ladda ner träningsprogrammet som PDF-fil.
Klicka på någon av bilderna för att ladda ner träningsprogrammet.
Klicka på någon av bilderna för att ladda ner träningsprogrammet.