Känner du eller ditt barn oro?

Alla reagerar olika och det är normalt att känna sig orolig och maktlös när omvärldsläget snabbt försämras. Det är många som känner ökad oro på grund av läget i omvärlden. Prata med personer i din närhet och visa omtanke om varandra.

Det här kan du göra om du känner oro i det omvärldsläge vi har nu.

Om du känner dig orolig, nedstämd eller har svårt att sova finns det några saker du kan göra för att själv hantera din oro eller stress:

• Fortsätt med dina vanliga rutiner så gott det går.
• Försök att hålla dig sysselsatt med saker som du mår bra av.
• Testa att begränsa din nyhetskonsumtion om du känner att nyheterna gör dig mer orolig eller får dig att må dåligt.
• Prata med någon som du litar på och berätta hur du känner. Om du hellre vill prata med någon utomstående finns det flera organisationer som erbjuder stöd via telefon, chatt eller mejl. Krisinformation.se har mer information om vart du kan vända dig.

Att prata med barn om oro för omvärldsläget

• Oro för krig – frågor och svar för barn, Krisinformation.se
•  Försvarsmakten har tillsammans med BRIS tagit fram råd till vuxna om att prata med barn om oro för omvärldsläget.
• Så pratar du med barn om Ukrainakonflikten – Röda Korset
• Att känna oro – Bris
• Ring, mejla eller chatta med, – Bris
• Känner du oro för kriget i Ukraina? – Umo
• Jourhavande kompis – Röda Korset